Meld dig til på jesperbachdall@hotmail.com
| Fællestræninger forår 2009: Opdateret 12/4 | Dato - tid - sted | Deltagere | Sidste tilmelding | status |
| Svømning i Slotsøbadet Efter cross mødes vi ved svømmehallen, hvor klubben betaler entre for medlemmer. |
10/1 kl. 15.30-17.30 i slotsøbadet i Kolding |
Michael og Mads. Nielsen x3. Bach Dall x4. Lund x4. Thinghuus x4. V Hansen x4. Erik F. |
8/1 | Gennemføres |
| Coopertest Løb 12 min rundt på atletikbanen og få regnet dit kondital ud. Hør om fordelene ved hastighedstræning. Husk evt. pulsur. |
7/2 kl. 16.00-17.00 på atletikbanen |
Thomas Thinghuus. Jesper BD. Michael F. Morten Jørgensen |
5/2 | Gennemføres |
| MTB-orienteringsløb/o-løb
Der lægges poster ud i skoven ved skovstier, og man kan komme på sin MTB eller cykel, eller løbesko. Kort udleveres gratis. Kompas kan lånes. Ruter fra 2 km til 15 km. |
15/2 kl. 11.00-13.00 midt i Pamhule |
Leif Hartman. Svend Anker Iversen |
11/2 | Gennemføres ikke. Ikke nok tilmeldte. |
| Cross-træning Vi gennemløber den nye crossrute på øvelsesterrænet. |
28/2 kl. 11.20-12.20 ved p-plads i vesterskov |
Morten JørgensenK | 26/2 | Gennemføres ikke. Ikke nok tilmeldte. |
| Klubaften om skader,
massage samt genoptræning Jesper Bach Dall fortæller om behandling af skader i muskel, led og sener, samt fortæller om Compex muskelstimulation ved genoptræning og muskelstyrkelse. Bemærk: ny sted på Realskolen |
9/3 kl. 20.00-21.00 på Realskolen. |
Kim Houman Thomas T. Michael F. Morten Jørgensen Carsten N. Jens E. H. Susanne og Benny L. |
6/3 | Gennemføres |
| Enkeltstartstræning Vi måler kadence og ser på position på triathloncykel. Tester enkeltstartsrunde på ladegårdsvej-fjelstrupvej-Chr.X vej(bakkeenkeltstart) samt en enkeltstartsunde ad Landevejen mod Christiansfeld med vendepunkt ved Seggelund(flad enkeltstart). Enkeltstartsstyr og pulsur påbudt :) |
23/3 kl. 16.30-17.30 ved Gammel Chr.feldvej |
21/3 | Gennemføres ikke. Ikke nok tilmeldte. |
|
| Duathlontræning Træning af skift fra løb til cykel og tilbage igen. Distance 4 km løb-14 km cykeling-2 km løb. Skiftezone bemandet. |
30/3 kl. 16.30-17.30 ved Gammel Chr.feldvej |
28/3 | Gennemføres ikke. Ikke nok tilmeldte. |
|
| Coopertest Løb 12 min rundt på atletikbanen og få regnet dit kondital ud. Hør om fordelene ved hastighedstræning. Husk evt. pulsur. |
8/4 kl. 16.00-17.00 på atletikbanen |
6/4 | Gennemføres ikke. Ikke nok tilmeldte. |
|
| Bakketræning på racercykel. Vi cirkler 45 min på Solbakken, Langstregvej, Chr. X vej og H.C. Andersens vej. Husk evt. pulsur. |
11/4 kl. 10.00-11.00 ved Solbakken 13 |
9/4 | Gennemføres ikke. Ikke nok tilmeldte. |
|
| Bakketræning på racercykel Vi cirkler 45 min på Solbakken, Langstregvej, Chr. X vej og H.C. Andersens vej. Husk evt. pulsur. |
4/5 kl. 18.30-20.00 ved solbakken 13 |
2/5 | Endnu ikke nok tilmeldte... |
|
| Triathlongeneralprøve Vi svømmer, cykler og løber på vores stævnerute. 375 m svømning (eller 2,5 km løb), 20 km cykling og 5 km løb. Skiftezone bemandet. |
25/5 kl. 18.30-20.00 ved Søsportscentret |
23/5 | Endnu ikke nok tilmeldte... |
|
| Åbenvandsvømning teknik Vi får besøg af erfaren åbenvand-svømmer der giver tips inden vi springer i dammen. |
30/5 kl. 10.30-11.00 ved Søsportscentret |
28/5 | Endnu ikke nok tilmeldte... |
|
| Åbenvandsvømning Jels sø Svømmer på 2 km ruten i Jels sø op til stævne den 21/6 |
8/6 kl. 19.00-20.00 Kørsel aftales |
6/6 | Endnu ikke nok tilmeldte... |
|
| Enkeltstart på Erlevvej Første tidtagning |
10/6 kl. 19.00-20.00 ved erlevvej |
8/6 | Endnu ikke nok tilmeldte... |
|
| Åbenvandsvømning Jels sø Svømmer på 2 km ruten i Jels sø op til stævne den 21/6 |
15/6 kl. 19.00-20.00 Kørsel aftales |
13/6 | Endnu ikke nok tilmeldte... |
|